科学补钙有益身心 。
胎儿在子宫里长大，其营养是由孕妇获得的 。孕妇的营养不仅要给自己补充，还要满足胎儿的营养需求 。补钙对孩子的骨骼生长很重要，但是什么样的补钙才是科学的 ， 更有效的 。我们一起来了解一下吧 。
了解自己 ， 找到正确的补钙方法 。
孕妇可以通过观察孕期的感受来判断自己是否缺钙 。如腰酸背痛、四肢无力、牙齿松动或抽筋、麻木等症状 ， 就要拉响及时补钙的警报 。虽然看起来不严重，但是时间久了就会越来越严重 。有些疾病，如头晕、高血压等，要注意补钙 ， 对这些疾病的治疗不能懈怠 。
怀孕后，身体的营养会先供给胎儿，再供给自身 。即使孕妇出现缺钙症状，也无法判断胎儿的情况，但只要保证孕妇自身的补钙，胎儿自然是安全的 。
科学补钙时间
【孕妇补钙 怀孕补钙多久】十二周之前，胚胎开始分裂分化 。孕妇只需要补充少量钙片 。每天喝一瓶牛奶就够了 。13到26周，胎儿开始生出骨骼 。为了胎儿更好的成长，孕妇需要补充更多的钙 。每天1200毫克左右的钙 ， 加上适当的散步和健身，可以促进钙的吸收 。到了二十七到四十周，胎儿的骨骼生长还在继续，每天需要摄入1200mg以上的钙来帮助宝宝顺利度过这几天 。一个好的计划对母亲和孩子都有好处，让他们健康成长 。
补钙知识少
对于钙片或钙剂的购买:注意钙片的来源；优选含有维生素D；看使用范围是否合适；购买假冒伪劣产品；你得到你所支付的 。补钙还可以分为食补和药补 。首先 ， 食补是健康安全的，改善饮食增加补钙是首选 。不过钙片也不错，尤其是在需要补钙的高峰期 。钙片的补钙效果比膳食补充剂好很多 。适当补钙有助于宝宝和准妈妈的正常成长 。
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