1.坐月子期间的矫正 。
分娩的分娩期为42天，剖腹产的分娩期为56天 。在这42天里 ， 要尽量休息，保持身体健康，按照坐月子的习惯生活 。
总的来说，我们都知道，女性在坐月子中最需要注意的其实是清洁问题，尤其是洗澡和洗头 。但是要根据个人的情况来定 。每个人的应对方式都不一样 。但一般来说 ， 你需要用姜水洗头，而且最好不要洗得太频繁 。洗完避免吹，马上晾干 。一般来说，一个月洗两次头就不错了 。而且可以每天擦身体 。
2.自然分娩伤口的清洁与护理
清洁:所有有侧切或撕裂伤的产妇都需要缝合 。
在医院里，护士每天会用高锰酸钾洗两次，在家里照顾好自己也很重要 。出院前护士会告诉你每天都要洗，排便后洗一次 。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温水 ， 坐在马桶上，翘起二郎腿冲下去 。
刚开始几天需要家人帮忙抬腿，以后自己动手比较方便 。每天坚持洗伤口，伤口会恢复的更快 。这里请注意，水必须是要用开水冷却的温开水 。不要用自来水那样洗水 。自来水中的细菌对伤口有害 。
护理:自然分娩伤口的位置决定了需要更多的时间来恢复，所以新妈妈们千万不要为了体形恢复而穿塑料内衣 。紧身塑身内衣不透气 ， 更不利伤口恢复 。
此外，建议新妈妈在月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，容易造成分娩的伤口撕裂，增加新妈妈的痛苦，减缓恢复 。
3.注意保暖，避免感冒 。
大家都知道，坐月子期间一定要保暖，千万不要感冒 。
在此，我想提醒大家一下，半夜喂奶的注意事项 。平时月子里晚上喂奶都是采用卧姿，所以孩子吃奶后要用被子盖住胳膊和肩膀 ， 避免受凉 。另一只胳膊不太可能盖在被子里 。你必须穿上一件毛衣或一个小单子以避免感冒 。
当我晚上醒来时 ， 我总是出很多汗 。如果我没有盖好，感觉特别明显 。所以大家一定要注意保暖这个小细节 。月子里要用温水洗手，不要用冷水，否则会着凉，孩子会肚子疼 。
女性分娩是一件消耗精力和体力的事情 ， 所以产后一定要注意休息 。怎么休息？自然是少运动多睡觉 。照顾好宝宝 ， 交给家人或者月嫂帮忙 。新妈妈只需要喂奶 。至于洗尿布 ， 抱宝宝睡觉之类的，月子里少做 。月子期间，不能久坐 ， 也不能久蹲 。你应该卧床休息，以便尽快康复 。
其次 ， 主要是保暖 。秋冬季节气温相对较低 ， 室内温度甚至低于室外温度 。如果不做好保暖工作，寒气很容易进入新妈妈体内，引发各种疾病 。平时下地要穿棉拖鞋，在室内不能只穿单衣 。因为你的朝气蓬勃，新妈妈更容易感冒，她们比正常人更害怕感冒 。所以秋冬在室内穿毛衣一点都不夸张 。
4.预防产后便秘
产后便秘的原因主要是胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物滞留时间过长，水分吸收过多 。其次 ， 怀孕期间，腹壁和盆底的肌肉收缩力量不足 。三、分娩后期 ， 会阴、骨盆或多或少受到损伤，排便受到神经反射的抑制 。四、产后饮食过于注重所谓的高营养，缺乏纤维素，减少食物残渣 。第五，下床不方便，很多产妇不习惯便盆排便 。
产后便秘是可以预防的 。通过体育锻炼，可以促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉张力 。健康顺产的新妈妈，产后第二天就可以开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围 。还可以在床上做产后体操，做肛门收缩运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液流动 。具体做法是做隐忍排便的动作 ， 将肛门向上提，然后放松 。早晚各一次，每次10-30次 。新妈妈的饮食要合理搭配，荤素搭配 ， 适当吃一些新鲜的蔬菜水果 。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，特别是不喝酒 。芝麻和蜂蜜有润肠通便的作用，产后要多吃 。注意每天定时排便的习惯 。如果便秘症状严重，可以使用泻药 。
5.腰部护理
产后除了伤口疼 ， 腰部也很疼，所以喂奶姿势很重要 。一定要在腰上垫个枕头 。而且要坚持补钙，孕妇要继续吃奶粉和钙片 。
这个月一定要卧床休息 。产后1个月内不要提重物，不要做任何消耗体力的家务和运动 。任何过早、过重的体力活动都可能引起盆底组织损伤，甚至在老年时引起子宫脱垂 。
6.自然分娩的产后恢复方法
生孩子的新妈妈可以在产后24小时做滑腿仰卧运动，有助于恢复 。
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