一、香蕉
香蕉里含有一种物质 ， 能帮助人脑产生5-羟色胺 ， 使人心情变得愉快舒畅 ， 对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪 ， 避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！
二、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C、镁 ， 低钠、高钾等等 ， 同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源 ， 它营养密度较高 ， 猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养 。
三、木瓜
木瓜含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 木瓜性温 ， 不寒不燥 ， 营养很容易被直接吸收 ， 木瓜的润肺的功能很好 ， 能很好地行气活血 ， 令身体各器官的运行更加舒畅哦！
【高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑】四、苹果
一只苹果含5克膳食纤维 ， 可满足学生一天膳食纤维需求的20% 。吃苹果时要细嚼慢咽 ， 苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液 ， 保持稳定的血糖和胰岛素水平 。另外 ， 吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生 ， 有助于神经细胞相互传递信息因此 ， 吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆 。
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