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1、帮孩子找出引发其紧张的“原因” ， 并且加以解决，才可以降低孩子咬指甲的情況 。否则这个紧张来源没有消除，一旦遇到相同情境，情绪又被唤起，则啃手指的行为仍会出现 。
2、另外，也许小孩已经将紧张、焦虑跟啃手指做了连结，过去出现这样的连结时 ， 由于没有适当的引导到其他纾解的行为方式，所以小孩变得依赖这样的行为，每当出现紧张或焦虑，啃手指行为也就不断的出现 。家长可以教小孩透过其他的方式来做纾解，例如：当会紧张或不舒服的时候 ， 可以用说的方式告诉妈妈或爸爸；而家长也得先接受孩子的情绪，千万不先做责骂，否则情况只会愈来愈糟糕 。最不好的方式绝对是当小孩出现啃手指，家长立刻用“阻断”来喝止他们再出现该行为，那会比您们什么都不做更糟糕 。
【孩子焦虑啃手有什么方法】3、小孩白天面对紧张情境在睡觉时获得解放，想起啃手指可以获得纾缓 ， 因此就会啃起来，建议家长可以在睡前先让小孩做些放松的活动，例如跟他聊聊天、听听故事，借此放松睡觉前的情绪；另外一种是无意识行为 ， 就跟一些小孩睡觉要摸着眉毛一样，只是一种习惯动作，这时家长可以选择其他替代性的行为来处理，例如抱著玩具熊 。
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