我们说一个人生命力旺盛 ， 总是说他朝气蓬勃；形容一个人生命垂危 ， 会说他奄奄一息；还有就是做人要有“精气神”等 ， 这一切 ， 都离不开一个“气”字 。俗话说“人活一口气” ， 中医认为气是构成和维持人体的最基本物质 ， 是一种能量 。
气不足 ， 轻则容易得病 ， 重则危及健康 。养生先养气至关重要 ， 养好五脏之气方可长寿！
养肾气——勤踮脚尖肾气指的是肾脏的功能活动 ， 肾气不足时 ， 会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等 。很多上了年纪的人 ， 肾气不足的时候容易精神萎靡 ， 老是睡不醒 。
调养方法：脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴 ， 属于肾经 。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来 ， 然后沿着经络滋养全身 。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位 ， 还能拉伸脚底的肾经 ， 起到刺激肾经的效果 。就这么简简单单地提提脚跟 ， 每天练习几次 ， 每次几分钟 ， 就把肾气提起来了 ， 等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作 。
【人活一口气，养好五脏之气方可长寿！】
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