每个女性都希望自己的肌肤白皙水嫩 ， 这样看起来更加年轻漂亮 ， 可是有些女性的脸色总是暗黄 ， 因此也会因为自己的脸色蜡黄而感到自卑 ， 那么对于这种情况应该如何改善呢 ， 下面就让中医专家来为我们指导一下吧 。
对很多女性来讲 ， 肤色暗黄虽然不伴有身体不适 ， 但总是显得很憔悴 。怎么样才能不做“黄脸婆”呢？人体的内在脏腑如果气血不足 ， 必然表现在皮肤、颜面上 。气虚了 ， 就会面色无华、精神差、疲乏无力；血虚了 ， 就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑 。气旺血充 ， 人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力 ， 才能光彩照人 。气血不但要充足 ， 还要能流动起来 ， 才能产生活力和美 。
要想达到活血净肤、益气补血的目的 ， 有一个方子很适合 ， 非常简单而且很生活化 。取30克红枣 ， 20克黑木耳 ， 100克大米 ， 把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥 ， 早晚服食 。配方中的材料都是家常食物 ， 我们都知道 ， 民以食为天 ， 最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物 。五谷是植物的种子 ， 每一颗小小的种子 ， 都可以生长出大大的植物 ， 并且能够繁衍不绝 ， 所以 ， 每一颗种子都有着极大的“生机” 。食物有生机 ， 它就能养人 。种子的生机是最大的 ， 我们一顿饭 ， 要吃掉无数的种子 ， 生机自然也就有了 。所以 ， 最大的功效通常就来自最家常的食物 。
另外 ， 运动能使气血通畅 ， 血液流通 。因此 ， 运动是使气血流动起来的最好方法 ， 散步、健身、游泳等都是很好的运动 。不过 ， 运动贵在坚持 。推荐给大家一种快走健身法 ， 方法简单 ， 健身效果良好 。选择一个圆形的场地 ， 先朝前快步走3圈 ， 再倒退着走3圈 ， 体力好的人可多走几圈 。
【脸色暗黄 红枣木耳粥活血净肤】
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