月子期间等不及想运动，可以吗？ _宝宝11个月

虽然一再强调月子中新妈妈要注意休息，但是这并不等于鼓励你躺在床上一动不动，合理的休息加上适量的运动才能加速身体恢复，增强体质，这其实是和鼓励你在孕期进行运动的道理是一样的。长期卧床，不仅不能让你得到良好的休息，还可能使心情变得愈加烦闷;且脚跟的脂肪垫变厚，再次行走时会感到酸痛;更重要的，你可能会错过一个塑身的好时机——生产使得新妈妈的韧带变得很柔软，容易塑造，因此月子里是你修整不良体态的好机会。当然，月子里包括整个产后的运动计划都需要逐步展开且量力而行，通常可以分为几个阶段：

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产后三天
此时可以下床活动，不过要注意慢慢行走，以舒活筋骨为目的。活动时间不宜过长，如果感觉累了就要回到床上休息，卧床时也可以做些抬腿、抬胳膊等姿势较为简单的产褥操。
产后两周
可以开始有计划地做产褥操，也可以做一些简单的家务，或者在房间内散步。需要注意的是，做家务时应该保护好自己的双手，避免接触凉水或者冰凉的东西。