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每天早晨一上班 ， 只见办公室男女同事个个哈欠连天 ， 一个二个都说没睡醒 。春天 ， 由于季节变化明显 ， 早晨环境又宜人酣睡 ， 大多数人都说睡不醒 ， 出现“春困” 。
为什么会发生春困呢?简单一点说就是人体生理机能随着春暖发生变化 ， 皮肤毛细血管舒张使血量供应增多 ， 而大脑所供给的血与氧则相对减少 ， 从而影响大脑的兴奋性 ， 而产生失眠多梦、潮热、舌红、少津等“阴虚”症状,还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等现象 。那么在日常生活中该如何解除春困?
有人认为 ， 只要春天多睡就不会发困了 ， 其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了 ， 再增加睡眠反而会越睡越困 。
初春时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状 ， 可以多吃萝卜、辣椒、香葱、水果等 ， 摄食适当的养阳之品 ， 如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等 ， 恢复人体阴阳平衡 ， 使人精神充沛 。能帮助您克服极度的倦意 。下面为读者朋友介绍三个预防春困的食疗粥：
【春季吃什么防春困】食用蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等 ， 能促进肝和肾的活动 ， 促进消化 ， 从而使人精神起来 。蒲公英可以新鲜吃 ， 也可以晾干后泡茶 。
白扁豆粥
原料：白扁豆30克 ， 莲子15克 ， 银耳10克 ， 大米100克 ， 水适量 。
做法：把白扁豆、莲子、大米洗净 ， 银耳用冷水发开后洗净切碎 ， 加入适量的清水 ， 旺火煮沸 ， 再改用小火熬煮成粥食用即可 。
功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效 ， 适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用 。
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