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投篮的正确姿势和手势是什么？ 投篮手势

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拍摄手势(拍摄的正确姿势和手势是什么？)
篮球是男孩们喜爱的球类运动 。打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强身健体，释放压力 。在篮球运动中，得分主要是靠投篮来获得的，那么篮球的投篮姿势如何才是正确的呢？今天，我将向你介绍一些基本的篮球知识 。
篮球投篮姿势和技巧相辅相成 。姿势好，就要掌握一定的拍摄技巧 。相反，如果你有拍摄技巧 ， 你就得依靠良好的姿势来完成拍摄过程 。
技术行动
投篮的技术动作包括两个方面 ， 一是投篮时的身体姿势，二是持球技术 。
原地投篮时，双脚前后自然张开，双膝微屈，上身微微前倾，重心保持在两脚之间 。这样不仅方便专心拍摄，也有利于改变其他动作 。
在移动过程中，在接球跳投、运球急停跳投或正在进行中的投篮时，一步一步的接球起跳动作要连贯，快速刹车，使身体重心移至支撑面中心，保证垂直起跳 。
正确的身体姿势可以保证身体重心的移动与投篮方向一致，从而保持身体平衡 。控制身体平衡是保证球准确方向的基本条件 。
投篮时，无论单手还是双手，持球时五指要自然张开，手掌空要出来 。用指根在指根上方触球，以增加与球的接触面积 ， 保持球的稳定性，控制球的投篮方向 。
原地投篮是最基本的投篮方法，是中路投篮和跳起投篮的基础 。原地投篮容易保持身体平衡，全身协调，掌握 。一般用于中长距离投篮和罚球 。
1.双手放在胸前拍摄
这种投篮方式虽然投篮点低 ， 但投篮前稳定性好，投篮力量强，与传球、突破结合方便，多用于远距离投篮 。
行动方法
双手持球和双手抱胸传球基本一样 。肘部自然弯曲，将球放在胸前，看着瞄准点 。双脚前后或左右张开，膝盖微微弯曲 ， 重心落在两脚之间 。
投篮时，双脚着地，伸展腰腹，手臂向前向上伸展，手腕同时向外翻，拇指轻轻压球，食指和中指挑球，这样球就会从拇指、食指和中指飞出 。出手后脚跟抬起，身体随着出手方向自然拉伸 。
动作键
投篮时 ， 脚踝、膝盖、臀部用力，双手均匀用力，手腕外翻，手指捡球 。
2.手放在头上射击
【投篮的正确姿势和手势是什么？ 投篮手势】这种投篮出点高，不容易掩护 ， 容易和头顶传球结合 。但是重心高，运球和突破结合起来不太方便 。
行动方法
双手将球举过头顶，肘部自然弯曲，双脚前后打开 ， 膝盖微微弯曲，重心放在两脚之间 。投篮时，两臂随着下肢的推动向前向上伸展 ， 两手腕同时外翻，拇指和食指略下压 ， 用指尖拨球，使球通过拇指、食指和中指的指尖飞出 。出手后脚跟抬起，身体随着出手方向自然拉伸 。
动作键
手腕外翻，双手用力 。
(2)练习方法举例
1.原地练习射击
(1)徒手做原地投篮的水平模仿练习，体验动作方法 。
(2)不练投篮，体验投篮技术和用力的过程，注意弧度和旋转 。
(3)积极的定点投篮练习，正确的投篮技术 ， 中弧线，球的后旋 。
(4)多角度练习射击，正确射击，体验射击 。
投篮是球员利用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的一种方法 。
它是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分手段 。进攻队运用各种技战术的目的是创造更多更好的投篮机会，努力投篮得分；球队的主动防守就是阻击对方的投篮 。
随着篮球运动的发展 ， 运动员身高、身体素质和技术水平的提高 ， 促进了投篮技术的不断发展，投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮方法越来越多，命中率不断提高 。
根据持球的方法，投篮前放在身上 ， 投篮时的动作形式和把球投进篮筐的方式 。
1.单手持球
以右手到位的单手肩上投篮为例 。从双手持球开始 ， 然后将球引至右肩前上方，右臂肘关节弯曲，肘关节微缩，使上臂与肩关节平齐，前臂与上臂成90° 。
右手手指自然张开，手腕向后弯曲 ， 手掌空向外 。用手掌外缘和手指根部上方托住球的背面和底部 ， 左手扶球的左侧 。
2.双手持球
以双手原地拍胸为例 。五指自然张开 ， 用指根以上的部分握住球的背面 ， 拇指成八字形对着对方，手掌空向外 。肘部自然下垂，肩关节放松 ， 球放在胸部和下颌之间 。

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