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女性更容易失眠？ 女性失眠

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女性失眠(女性更容易失眠吗？)
35岁的王女士最近陷入了失眠的怪圈 。每天晚上，她总是无法入睡 。她白天很困，总想睡午觉空 。我好不容易熬过了一天不睡觉 ， 想着晚上会因为疲惫而早早入睡 ， 但是没用，我还是睡不着 。
看着在旁边打呼噜的老公 ， 我很苦恼 ， 也不知道老公为什么睡的那么好 。我问了身边所有的女性朋友，她们都或多或少有睡眠问题 。王女士知道自己不是一个人有这样的问题，但还是特别焦虑烦躁 。睡眠不好真的会影响人的生活，影响人的情绪 。
与男性相比 ， 女性更容易失眠，这是有研究数据支持的 。女性要想尽快解决自己的睡眠问题 ， 失眠对女性的健康、生活和工作都会产生很大的影响 。
十万人的研究数据告诉你真相 。与男性相比，女性更容易失眠 。这绝不是基于空捏造出来的结论，而是有研究数据支持的 。
这是一个涉及110万人的研究数据 。研究人员收集了荷兰200358人、英国471759人和美国409617人的研究数据，约110万人关于睡眠质量、失眠和睡眠时间短的问题，分别占13.3%、9.6%-19.4%和6.5% 。
而且研究发现，女性的失眠率高于男性，其失眠趋势从青春期开始，可能与性激素有关 。
失眠对女性有哪些影响？睡眠对一个人来说非常重要，女性的失眠率高于男性 。如果女性经常失眠，晚上睡眠质量不好，会带来很多不良影响 。
1.会加速皮肤老化 。
如果睡眠不足总是对皮肤造成很大的伤害 ， 会让皮肤缺水干燥，皮肤会长出细纹，进一步发展成皱纹，会让女性很快衰老 。
2.影响记忆力和注意力
长期失眠会让女性大脑老化，记忆力下降，注意力变低，反应速度变慢 。
3.免疫力下降
女性经常睡不好，也会影响自身免疫力 ， 使免疫力下降 。经常会得一些小病 ， 尤其是流感季节，每次都避之不及 。
4.视力受到影响 。
不管是熬夜看手机还是工作到很晚，还是单纯的失眠，对视力的伤害都很大 。不仅会让女性长出鱼尾纹和黑眼圈，还会影响女性的视力 ， 慢慢的看东西变得越来越模糊 。
5.影响夫妻生活和谐 。
晚上失眠会让女性变得很烦躁，睡不好 ， 休息不好，自然也就没有心情过夫妻生活了，会影响夫妻生活的和谐程度 。
女性如何缓解失眠？女性要想缓解失眠，睡个好觉 ， 就得学会用对方法 。
1.去医院做相关检查 。
有时候一些疾病会导致女性失眠，所以在睡眠出现问题后，要去医院做一个详细的检查 ， 看看背后是否隐藏着什么疾病 。如果只是单纯的失眠，也可以寻求医生的帮助 。
2.少喝茶和咖啡 。
如果女性失眠，应避免饮用这两种饮料 。尤其是睡前不要喝，会让人很兴奋 。
3.睡前不要吃太多 。
睡前觉得饿的时候不要吃宵夜 ， 否则会影响睡眠，让你难以入睡 。睡前觉得饿的时候可以喝一杯牛奶或者吃点水果 。
4.白天不要睡太多 。
如果白天睡得太多，会影响晚上的睡眠，因为睡眠时间是恒定的 。白天睡多了，晚上就会特别精神，永远睡不着 。
5.排除干扰因素 。
女性可以排除哪些因素干扰自己失眠 ， 对症解决会更有效 。
【女性更容易失眠？ 女性失眠】女性更容易失眠，女性失眠率高于男性 。无论什么年龄的女性，如果有睡眠问题 ， 都不能盲目携带，更不能随意服用安眠药 。要找到解决问题的方法，必要时寻求医生的帮助 。

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