最近一段时间明显感觉身体虚弱了不少 。事情没做多久就觉得乏力,脸上也是青黄青黄的,没什么血色 。想通过平时的饮食来补一补,想知道有哪些食物能补气血 。
【怎样才能很好的补气血呢?】补气血需要多吃含铁多的食物,如动物肝脏,动物血、肉类,鱼类,蛋黄、菠菜 , 土豆,黑木耳 , 海带,芝麻等食物,含有丰富的铁剂,对预防贫血 , 提高体质还是有好处的 。
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