5、跪膝法
此法可引气血下行,使气血流注于胃经 。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,坚持的时间长了自然会看到效果的 。
6、捏脊法
捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子 。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止 。
7、吞唾液养生法
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物质的,可以让人延年益寿,消除百病的 。
8、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的 。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著!另外多吃豆类蔬菜可以健脾胃的 。
【健脾胃的食物,健脾胃的中药】
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