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春季老年人生活上的常见禁忌

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专家提醒，春天由于其特殊气候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康 。
一忌衣着不当 。
春天气候多变，忽寒忽暖 。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险 。
二忌生冷食品 。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病 。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用 。
三忌睡眠过多 。
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯 。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来 。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱 。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可 。
四忌懒于活动 。
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力 。
五忌四处串门 。
春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所 。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效 。
【春季老年人生活上的常见禁忌】

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