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海带虾仁炒鸡蛋、清炒红薯叶、蒜蓉粉丝蒸蛤蜊、蟹黄豆腐、蒜薹炒肉末、茄汁菜花、鲜虾凤梨佐黄瓜沙拉、秘制烤凤爪、紫薯百合银耳汤等 。
海带虾仁炒鸡蛋
海带虾仁炒蛋既清淡又营养，鲜虾中含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对于心血管病患、中老年人食用都有好处 。
【材料】：鸡蛋 4个、干海带 8克、虾 适量、盐 1茶匙、胡椒粉 1茶匙、料酒 1汤匙
【做法】：
1、海带放入清水中泡软 ， 泡好的海带切成细丝；
2、把虾清洗干净 ， 去掉虾头和外壳，在虾背上划一刀，去掉虾线，放入1汤匙料酒和1茶匙胡椒粉腌制十分钟；
3、锅内放入油，倒入虾仁翻炒 ， 炒到虾仁变红色，乘起备用；
4、把鸡蛋打散，倒入蛋液，中火把鸡蛋划散；
5、倒入海带碎 ， 继续中小火翻炒1分钟左右，再放入虾仁和盐，翻炒均匀即可；
清炒红薯叶
它是蔬菜中的长寿菜，有着清新的口感，嫩而不涩，再配上蒜香和腐乳，更添一重香味 。
【材料】：红薯叶 1把、蒜 2瓣、腐乳 1块、盐 半茶匙
【做法】：
1、把买回来的红薯苗摘好 ， 叶连梗摘下，后面比较粗的老梗摘掉不要，然后冲洗感觉沥水备用；
2、蒜瓣去皮切成蒜末，锅内放入适量油，放入蒜蓉炒香；
3、倒入红薯叶，中大火翻炒；
4、红薯叶都炒蔫了后放入半茶匙盐；
5、放入一块腐乳，用铲子压碎翻炒均匀后即可出锅；
蒜蓉粉丝蒸蛤蜊
用蛤蜊和粉丝搭配做一道鲜美多汁的家常料理粉丝蒜蓉蒸蛤蜊 。除了大量的蒜蓉增香，所用调味非常简单，仅用一点鲜味酱油 ， 就足以带出蛤蜊的鲜美芳香，而粉丝把蒸出的汁液吸收得刚刚好，那滋味别提多鲜美了！
【材料】：白蛤蜊 800克、粉丝 1捆、蒜 1头、姜 适量、葱适量、生抽 半汤匙
【做法】：
1、蛤蜊买回来后先用清水浸泡2小时 ， 水里放入一点香油和适量食盐，让蛤蜊吐干净沙子；
2、把粉丝放入水里泡软；
3、大蒜剁碎，锅里放入少许油，放入蒜蓉炒香；
4、粉丝泡软后放入盆子里 ， 放入生抽拌匀；
5、白蛤蜊浸泡好后，用刷子刷一下贝壳表面 ， 冲洗干净后把蛤蜊放在粉丝上面，锅内烧开水，水开后放入锅里大火蒸15分钟；
6、蛤蜊全部开口后把炒好的蒜蓉用汤匙放在每一个开口的蛤蜊里面 ， 然后撒上葱花和姜丝，继续盖盖蒸5分钟后即可；
蟹黄豆腐
咸蛋黄不仅仅可以单独食用，还可以制作成为美味家常菜，汤汁金黄，味道鲜美、咸淡相宜，咬一口真是香?。蚁痰盎瞥云鹄匆卜浅Ｏ裥坊频母芯?nbsp;， 特别下饭哦！
【材料】：豆腐 5块、咸蛋 3个、鸡精 1茶匙、淀粉 1茶匙、盐 少许、葱 适量
【做法】：
1、生的咸蛋敲开，蛋白不要，取出蛋黄放入锅内隔水蒸熟；
2、蒸熟的蛋黄压碎，咸蛋黄一定要碾细 ， 以免颗粒太粗影响口感和视觉效果；
3、豆腐切成2厘米大的小块；
4、锅内放入油，倒入蛋黄翻炒，炒到蛋黄绵密起泡泡；
5、倒入豆腐轻轻的翻炒均匀，使每块豆腐都裹上蛋黄；
6、放入少许盐、鸡精，倒入大半碗水；
7、最后倒入淀粉水，翻炒到汤汁浓稠 ， 撒上葱花即可
蒜薹炒肉末
肉末荤香，油而不腻；蒜薹清脆爽口，特别适合夏天的一款下饭菜 ， 而且简单易学 。
【材料】：蒜薹 1把、猪肉 120克、生抽 2勺、老抽 1勺、盐 1小勺、葱花姜末 适量、
【做法】：
1、蒜薹洗干净后切成小碎段 ， 猪肉打成肉碎；
2、锅中放油，油热放入葱花姜末爆香后，放猪肉下锅煸炒，炒至变色时放入姜末翻炒；
3、加入盐，生抽，老抽调味；
4、然后下蒜薹入锅翻炒均匀；
茄汁菜花
菜花含丰富的维生素C含量 ， 比大白菜高4倍，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力 。这道菜用了4个番茄和番茄沙司做成汤汁 ， 再放入菜花，让花菜吸收番茄的汤汁 ， 色泽看上去就非常有食欲 ， 味道酸甜可口 ， 还特别开胃 。
【材料】：菜花1棵、番茄4个(小)、番茄沙司 3汤匙、、姜蒜 适量、葱 适量、糖2茶匙
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