怎样提高自信心克服紧张??


我不是特别自信 , 一到那种聚会的时候我总是很紧张,都不会过多的去跟别人交流,我想变得自信应该怎么做

【怎样提高自信心克服紧张??】很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感 。第一早上起来对着镜子对自己鼓励,积极暗示自己是最棒的,增加肯定性评价,第二是参与那些容易成功的活动或社交情境 , 多参加集体活动,并鼓励自己努力去适应.在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的 , 从而增加自我的人际交往技能.

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