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12种滋补食物 助你调理肾虚

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肾乃先天之本，是我们身体非常重要的器官，主宰者人的生长、发育、繁殖等等，如果肾出现问题，那么相应的身体也就会变的不好，所以对于肾虚的人来说应该要及时的滋补，当然补肾不可盲目进行，肾虚是长时间的累积而造成的，因此滋补也需要循序渐进的进行，下面为大家介绍一下调理肾虚的食物，供大家参考 。
1、芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效 。
2、豇豆
豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状 。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃 。
【12种滋补食物 助你调理肾虚】4、干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
5、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效 。
6、海参
海参是补肾最好的食物之一，它的食用价值非常高 。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用 。
7、山药
山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值 。它能够补肺、健脾，还能益肾补精 。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足 。
8、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精” 。黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾 。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精 。”
9、冬虫夏草
虫草有补肾的功效，是一种经常用到的名贵药材，它的副作用很少，药用价值非常高 。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用，能够使它的药用成分完全释放出来，对人体更加有益 。
10、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也” 。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精” 。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精 。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”
11、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明？李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊 。其气薄味厚，性涩而收 。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿 。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日 。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。
12、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效 。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋 。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方 。

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