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儿童身高偏矮怎么办

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儿童身高偏矮怎么办

进行体育运动
儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子 ， 经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米 ， 所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动 。
饮食营养均衡
促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，多吃一些增高食物，如鱿鱼、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜、柑橘等，且不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛?。×坎灰煤⒆映岳澄铩⒂驼ㄊ澄?。
进行食物补钙
父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量 ， 婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外 ， 还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳 。
保证充足睡眠
孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠 ， 能发挥最大的生长潜能 。
隔年检测微量元素
儿童身高偏矮，父母要隔年带孩子检测身体是否缺少微量元素，身体缺乏所需的元素 ， 也会影响身高，如钙元素的不足，骨骼就无法发育 ， 人体也不能长高 。
每年测一次骨龄
儿童身高偏矮，父母最好每年带孩子定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮?。谝缴闹傅枷陆邢嘤Φ闹瘟? ，把握生长的黄金时期 ， 促进身高的增长 。
不宜饮食过量
【儿童身高偏矮怎么办】父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲 ， 严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高 。

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