壮阳补精吃以下食物好：
1、枸e68a8462616964757a686964616f31333433656666杞：男性朋友想要壮阳补精，在平时的生活中应该要多吃枸杞，枸杞具有比较强的补虚的效果，而且还可以起到补益肝肾的作用 。这主要是因为枸杞中含有大量的维生素E和维生素C，可以有效缓虚劳以及肾亏不育的症状 。
2、韭菜炒虾仁：韭菜炒虾仁也具有很好的壮阳补精的作用，这主要是虾仁里面含有大量的营养物质，而韭菜本身也具有壮阳补肾的作用，可以有效提高精子的数量，如果将两种食材一起炒菜，对于肾阳虚的朋友有着不错的治疗效果 。
3、海参粥：海参也是补肾食物比较常见的一种，这主要是因为海参中含有大量的锌元素，对于肾亏虚可以起到一定的缓解作用，还可以起到壮阳补精的效果 。所以男性朋友在平时的生活中可以多吃些海参粥 。
4、泥鳅：泥鳅中含有比较优质的蛋白质、烟酸以及微量元素，这些物质对于男性的性功能可以起到一定的调节作用，而且泥鳅汤中还含有特殊的活性物质，对精子的质量也可以起到改善的作用 。
5、淡菜：淡菜不仅可以增强男性的性欲，而且对于男性阳痿也可以起到一定的改善作用 。所以在平时的生活中经常吃淡菜，可以起到强身健体的作用，而且还可以起到补肾固精的作用 。
另外，食物只是有帮助，想要壮阳补精，最重要的是给肾部补充营养，建议口服博启健，一会走左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部所需营养，从而起到壮阳补精的作用 。【男人吃维生素e能壮阳吗】
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