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综上，咖啡可对多系统产生影响，对神经系统可产生兴奋作用，多数朋友饮用后可提神醒脑进而缓解困意、增加工作效率，少数朋友饮用后可引起焦虑、失眠，合理控制咖啡入量、睡前4小时内避免饮用咖啡可减轻影响；咖啡虽然可升高血压，部分朋友饮用后会出现心悸，但多数研究认为咖啡具有保护心血管的作用；由于咖啡会刺激胃酸分泌、松弛贲门括约肌，因此胃溃疡、胃食管返流的患者慎饮咖啡，所有人群饮用咖啡应与进餐间隔半小时以上；从目前的研究来看，咖啡具有抗肿瘤作用，但是建立在适量饮用的基础上；同时咖啡可促进尿酸排泄并减轻胰岛素抵抗，因此适量饮用有利于改善代谢，但妊娠女性慎饮咖啡 。因此饮用咖啡后的利弊因人而异 。
感谢大家的阅读！
若有不妥，敬请斧正！
咖啡可以提神醒脑是众所周知的事情 。但是如果你每天没有足够的休息，希望通过咖啡改善疲劳感 。但是这种掩盖疲劳的提神，长期下来并不见得是好事 。就像发烧一样，用了退烧药可以使体温恢复正常，但是真正的感染病灶没有去除，看似恢复正常其实往往是更危险的 。其实道理是一样的，强行让自己的身体有精神，但实际上身体可能已经很疲劳，长期下来后果可想而知 。
上高三的时候每天睡眠时间都不够，有一次马上就要进行模拟考试了，但是感觉脑袋混混沌沌，所以就买了一袋咖啡喝了一下 。喝完之后那感觉真是特别的奇妙，感觉记忆力特别好，而且头脑十分清晰 。从那以后每天都喝，但是喝了一段时间之后发现，效果越来越不明显 。后来有一天我就停止喝咖啡 。结果那一天感觉比之前没喝咖啡的时候，脑袋还要更不清晰 。我就发现这个东西有依赖性 。如果你长期在喝咖啡，突然停止之后，整个人会感觉更不舒服 。
上了大学以后才知道，咖啡当中含有一种叫做咖啡因的物质 。人体在疲劳困倦时会产生一种物质，这种物质会传递信息到中枢神经，让人感觉到疲劳 。而咖啡因与这种物质十分相似 。会竞争影响这种正常传递过程 。所以能起到提神的效果，而人体细胞真正的疲劳并没有得到缓解，只是一个虚伪的掩盖 。感觉不到疲劳并不是因为你真正不疲劳 。这种掩盖其实是比较危险的 。个人建议不要长期喝，偶尔睡眠不好喝一次还是可以的 。
现在我从来不喝咖啡，但是每天精力一样很充沛 。自己每天精力好，保持合理的作息才是根本 。咖啡并不是缓解疲劳，只是阻断你疲劳的感觉，其实就是一种掩耳盗铃的行为 。
【长期喝咖啡对身体有没有:什么好处】
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