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阴虚的人有什么特征？

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阴虚体质是指由于脏腑功能失调 ， 导致体内阴液不足 ， 常表现为形体消瘦 ， 两颧潮红 ， 手足心热 ， 喜吃冰凉东西或饮料 ， 喜爱喝水但仍觉口干舌燥；全身常有燥热感又怕热 ， 经常便秘或粪便干燥 ， 尿液较少且偏黄 。阴虚体质之人性情急躁 ， 常常心烦易怒 ， 其实只要懂得正确的调理方法就可以缓解阴虚的情况 。
性格特征阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快 。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情 。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静 。
体形特征从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干 。
脸色特点阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样 。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆” 。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔 。
脸上会出现黄褐斑肾阴不足 ， 不能滋润肌肤 ， 常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块 ， 边界清楚 ， 而且经常伴有月经不调 。
黑眼圈中医理论中黑色代表肾 ， 眼圈黑就表示有肾虚 ， 而且不仅肾虚 ， 许多其他的器有病 ， 日积夜累就会引响到肾的正常工作 ， 体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈 。
月经不调中医认为肾气充盛才能使气血和调 。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环 ， 因此肾气不足是月经不调的一个重要原因 。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软 ， 小腹胀痛等症状 。
饮食方面【阴虚的人有什么特征？】不吃伤阴的食物 ， 如:温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物 。
食物的烹调方式也是有影响的 ， 比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式 ， 你吃起来就不容易上火 。如果食物是油炸煎炒的 ， 就算食物本身的性质不是那么热气 ， 经过这种加工方式以后 ， 它一下就变了 ， 它可以上火 ， 可以伤阴 ， 可以让人又干又热又伤阴的 。所以对阴虚体质的人来说 ， 煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好 。
起居睡眠起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
体育锻炼只适合做中小强度、间断性的身体练习 ， 可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。皮肤干燥甚者 ， 可多游泳 。不宜洗桑拿 。
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用 。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜 。
梨有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜 。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴” 。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效 。
鸭肉能滋阴养胃 。《本草汇》:”滋阴除蒸“ 。《随息居饮食谱》:”滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津“ 。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之 。
阴虚食疗方

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