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安德玛防水冬天跑步鞋 安德玛跑鞋怎么样

睿知生活知识

序
其实不用去健身房，也不用请私教 。你也可以自己当健身教练，闭上嘴，叉开腿，然后坚持真的可以减肥成功 。去年用了三个月，瘦了24斤 。我的健身房，公园，家，也达到了预期的效果 。现在和大家分享一下我健身时用的好东西 。
田径鞋
运动的时候，最重要的装备就是买一双好的跑鞋 。跑鞋的要求是减震，鞋底软 ， 穿起来轻 。当然，颜值要高 。我目前最喜欢的一双跑鞋是安德玛的 。我会穿着它跑步和开车 。
秤
现在每天早上起来都习惯称体重 。养成称体重的习惯，对体重管理会更有好处 。
买了体脂秤，上面有各种数据 。
演习前，上面的数据都是红色的 。演习结束后，数据变绿，挺有成就感的 。
运动文胸
女生跑步锻炼一定要记得买高强度内衣 。
因为跑步和跳绳都是高强度运动 。
嗯...是为了保护...你知道的 。
我从迪卡侬买的 。最好是线下店试穿 。
男用短裤
嗯..我找到了一个 。运动短裤超级方便 。
很方便 。后面有个包，可以放手机和钥匙 。
不，我会再带一个腰包 。
钱包
出门一定要带手机和钥匙 。这个时候，你需要一个钱包 。
腰包比戴在手上的好，因为腰不会感觉到手机的重量 。
买这个吧 。比较?。荒敲疵飨?。
别买那种，看着像收钱的那种 。
快速干燥
当你运动时，你会出很多汗 。穿速干的衣服可以让汗液快速蒸发 。
所以还是买速干的衣服比较好 。如果是普通的棉质t恤，出汗会特别难受 。
如果是户外运动，最好买宽松的运动服 。
目前买迪卡侬比较多 。如果你有喜欢的品牌，请推荐给我~
看
开始健身的时候，我拿着手机 。我总是盯着手机，跑不动，总是被各种信息干扰 。
【安德玛防水冬天跑步鞋 安德玛跑鞋怎么样】我很想入手一块不带手机的手表，这样我就可以专心跑步了 。
我现在戴的是iwatch，它常用的功能是走路、骑车、跑步都可以打开 。
这个数据会和运动同步并保持 。
其他的 ， 比如你坐久了，提醒你站起来 。
还有定时功能，做饭的时候，用多长时间 。我当时没带手机，可以直接在手表上设置 。
筋膜枪
我的这位同事为我种草 。买了之后发现真的很香 。
因为运动后身体处于充血状态 。用筋膜枪 ， 可以拉伸肌肉 。
让你的线条比例好看 。
这种产品已经取代了泡沫球 。
泡沫球也不错，但是要花很多时间和精力去放松 。
这种筋膜枪既贵又便宜 。根据自己的经济能力购买即可 。
这个头，最重要的是圈 ， 其他的都没用 。
卷尺
大脑喜欢一些记录，对比有差异 。
当你记录下减肥的测量值，当你锻炼一个月的时候，你可以再测量一次 。
会有对比 ， 会有成就感 。
这个方法也是之前去健身房的教练教的 。
瑜伽垫
当你在家锻炼的时候，你可以使用它 。
有便宜的，也有贵的 。我选择普通的 。
买了就用 。
就是这样 。我用感觉好的东西 。希望对正在减肥的你有帮助 。

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