华佗教你睡觉(华佗教你如何睡觉拥有健康的身体)
睡觉是人生中很重要的一件事 。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这是上帝赋予的权利和福利 。如果你每天睡不到6-8个小时，就会受到疾病的惩罚，因为你违反了人类存在的规律 。如果你不遵守法律，你将受到惩罚 。睡眠不足会带来很多疾病 。在过去的几千年里，人们崇尚日出而作 ， 日落而息，所以很少有富人的疾病 。现在大部分人都是熬夜到日出，所以慢性病越来越多 。因此，睡个好觉对现代人的健康更为重要 。
睡觉不仅是时间的要求 ， 也是很多知识的要求 。古代医生在这方面有很多论述 。我们经常会说一句话或者赞美哪位医生是“华佗在世” 。可见这位医者对后世影响深远，也给那个时代的人们带来了很多健康，所以人们对他赞誉有加 ， 怀念有加 。更重要的是，认识他 。既然他在人们心目中有这么高的地位，那么他关于睡眠的知识和理论也必须得到人们的认可 。接下来 ， 就让华佗教我们怎么睡觉吧 。
华佗关于睡觉有四戒 。如果严格遵守，一定会让你睡得更好，更健康 。
第一，睡前一定要睡觉 。根据十二小时制 ， 午夜是从11点到凌晨1点 。过了这个时间，就意味着熬夜 。在古代，对于一个长期熬夜的人 ， 医生会说“我不给你看”，意思是这样的坏习惯最终会要了他的命 。熬夜不仅伤肝肾，还会损伤心脏和脾胃 。
第二 ， 睡觉的时候什么都不想 。这一点也很重要 。睡觉是为了让大脑好好休息 。如果你在睡觉的时候仍然有很多想法或者仍然在思考，你的神经根本不会稳定，所以很难入睡 。就算能睡 ， 也很容易做梦 。现代人身边有很多电子工具，手机和电脑是睡前陪伴我们的娱乐工具 。很多人即使离开了手机，还在想着手机的电视剧情节或者公关游戏的情况 。他们的神经一直处于兴奋状态 ， 很难入睡 。
第三，我中午需要午睡 。古人认为中午最好午睡，中午睡觉可以养心 。其实中午就是中午，刚好是一天的一半时间 。所以人在这个时候需要休息和修复，午睡也有利于下午更有精神的工作 。
第四，要养成早起的习惯 。早晚鼓的生活非常有利于身体健康 。很多僧人体型和体质都比较好，这和他们长期的生活习惯有关 。早起有利于锻炼身体，给自己充电 。
是华佗教会了我们如何睡个好觉 。你学会了吗？
【华佗教你如何睡觉才能拥有健康的身体 华佗教你睡觉？】
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