盘点吃蓝莓的好处


盘点吃蓝莓的好处

文章插图
1、美白肌肤,蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质,这两种物质都属于高抗氧化性物质,能清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效 , 尤其适合女性食用,有美白肌肤的作用 。
2、改善睡眠,蓝莓中含有很多的花青素,能减缓细胞膜不受自由基的氧化 , 尤其是对脑部神经细胞的保护作用明显,能改善脑部组织功能更加稳定,提高人体氧含量 , 改善睡眠质量 。
【盘点吃蓝莓的好处】3、改善视力,蓝莓中的花青素可促使视网膜细胞中透紫质的再生成,从而预防重度近视、视网膜脱落情况的发生 。蓝莓中的花青素还可以改善人们的眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状 。它对于早期白内障、夜盲症、视网膜症都具有治疗效果 。

    推荐阅读