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1、白萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜是很适合秋冬季节食用的蔬菜，在11月份白萝卜大量上市 ， 是极为滋补养生的应季蔬菜 。
2、西葫芦：西葫芦是一种营养蔬菜，含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等有效成分，是11月份上市的主要蔬菜之一 。
3、南瓜：南瓜是大家都常吃的营养蔬菜，南瓜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素等有效吃成分，秋冬季节试用版具有极好的补充营养、润燥通便的作用 。
【适合11月养生吃的食物】4、冬枣：秋冬季节冬枣上市 ， 冬枣中含有丰富的维生素、纤维素等有效成分，是一种营养又美味的营养水果 。
5、橘子：每年的十一月四橘子上市的季节 ， 橘子中含有大量的维生素C、纤维素、果酸等营养成分 ， 食用可以补充身体营养，提高身体的免疫力 。
6、石榴：石榴酸甜可口，是很多人喜欢吃的美味水果，食用石榴具有美容养颜、润肠通便、杀虫抑菌等保健作用，秋冬季节食用有益于身体健康 。
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