吃西瓜减肥？(适量吃西瓜其实可以减肥 。)
西瓜是很多人喜爱的水果，尤其是在夏天，人们更喜欢用西瓜解渴 。对于一些爱美的女性来说，这个时候可能会纠结 。西瓜是什么水果？能帮助人达到减肥的目的吗？
根据相关研究，西瓜其实是一种低热量的食物 。但由于西瓜的总糖含量较高，如果人们能适当食用，往往能起到利尿的作用，从而帮助身体的新陈代谢，最终有助于减肥 。
作为一种水果，西瓜热量低，但含有果糖和少量葡萄糖等 。如果吃多了 ， 还会增加身体的升糖速度，造成相应的不良影响 。对于血糖高的人来说，过量食用西瓜肯定会导致血糖飙升 。如果情况严重，可能会有患糖尿病的风险 。虽然西瓜其实是一种GI(升糖指数)很高的水果，吃了西瓜后往往会使人体内的血糖上升得更快，但这样的因素并不多 。所以血糖正常的人适量吃西瓜 ， 其实对自己的血糖不会有太大的影响 。
一般来说，因为西瓜总糖含量高，所以人要减肥就不要多吃 。但是西瓜可以促进身体的排泄，加速身体的新陈代谢 。所以，少吃西瓜其实有利于身体减肥，多吃西瓜则有利于长胖 。
另外，西瓜有一定的优点 ， 但并不适合所有人 。比如肾功能不全的人，因为这类患者的肾功能本来就不好 ， 身体排泄水分的能力会大大降低 。如果长期如此，会造成下肢或体内水肿，而这类患者如果西瓜吃多了，会造成体内水分过多，血容量增加，水肿更严重，甚至诱发急性心力衰竭 。
而且口腔溃疡的人也不适合吃西瓜，因为这类患者是虚火扰乱所致，而西瓜是一种利尿食物，会使口腔溃疡所需的水分排出体外，从而使患者的病情更加严重 。不仅如此，感冒初期的人也不适合吃西瓜，因为西瓜有散热的作用，这个时候吃会加重病情 。
【适量吃西瓜其实能减肥？ 吃西瓜减肥吗】
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