春天到了，是给宝宝断奶的好季节 。一般母乳喂养持续10个月以上，妈妈可以逐渐减少母乳喂养的频率和时间，减弱宝宝的吸吮刺激，乳汁分泌自然减少 。而且，由于某些特殊原因或疾病，母亲必须停止母乳喂养，可以采用人工母乳喂养的方法 。下面，主要介绍具有回奶效果的食物 。奶类食物:1 。鸽子汤很多人认为鸽子汤有滋补作用，应该挤奶，但是鸽子肉中含有丰富的泛酸 ， 所以吃鸽子汤可以起到牛奶回春的作用 。2.花椒6 g加水400 ml，浸泡，煎煮浓缩至200 ml，加入红糖30-60 g，断奶当天趁热服用，每日1次 。大概1-3天就可以出奶了 。3.你想吃什么韭菜就吃什么 。可以油炸，也可以剁成包子 。只要吃到肚子里，一般会收到比较好的回奶效果 。4.人参人参有补血健脾的作用 。是进补的良药，但也有抑制乳汁分泌的作用 。断奶期间，可以每天喝人参汤，或者用人参泡水 。
5.苦瓜汤性寒凉，有利于清热解毒 ， 也可以用来挤奶 。6.竹笋虽然营养价值高，低脂低糖，膳食纤维丰富，但却是非常清凉的食物 ， 容易出奶 。7.老母鸡汤母鸡含有一定量的雌激素 。所以产后过早喝鸡汤 ， 会使催乳素的作用减弱甚至消失，导致乳汁分泌不足或乳汁不出 。下面我们就把常见的回奶食物分类列出来，断奶的妈妈们可以试试 。蔬菜:韭菜、韭菜、竹笋、马齿苋、辣椒、芹菜等水果:西瓜、柿子、山楂、橙子、柚子、石榴、橄榄等 。(凉性水果 ， 富含维生素B6，有利于恢复乳汁)调料:桂皮、大蒜、花椒、八角等海鲜水产品:田螺、螺蛳、螃蟹等 。()温馨提示:生麦芽用于脾虚食少乳滞者 。油炸麦芽用于食物滞留和断奶妇女 。可乐麦芽用于消化不良，腹胀和疼痛 。目前 ， 牛奶回归食品的科学性还没有得到论证 。很多妈妈的个人体质都不一样 。这些食物可能没有回奶效果 。但仍在哺乳期的妈妈要注意饮食，发现有乳汁流失的迹象，要立即停止进食 。
【容易回奶的食物列表 回奶了怎么办】
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