6000步要走多长时间


6000步要走多长时间

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半个小时左右 。一般来说,一个成年人正常的走路 , 一步大概是半米 , 两步为一米,6000步大概要走三千米,老年人一分钟走100步左右,青年人则走得快一些,所以6000步大概要走半个小时左右 。
世界卫生组织对于健康的定义是:健康不仅仅是没有疾?。巧硖濉⒕窈蜕缁崾视Φ耐旰米刺?。而现代人大多处于亚健康状态,尤其是上班族,那些机体虽无明确的疾?。?却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态 。
【6000步要走多长时间】每天走6000步,可以增强抵抗力,缓解高血压和精神紧张,降低血糖,降低了出现脑出血、心肌梗死的几率 , 坚持每天走路,还可以迅速的燃烧血液内多余的葡萄糖,从而能加速葡萄糖的调节和代谢,不仅能够有效地预防糖尿病的出现,而且还能够促进脂肪燃烧,达到减肥的目的 。

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