晚上睡觉前喝牛奶对身体好 。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶 ， 不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收 。
注意：1、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热 ， 不要直接食用冷的牛奶 ， 会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题 。
【每天晚上睡觉前喝牛奶好不】2、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿 ， 建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶 ， 有助于吸收 。
3、夜间是非常容易堆积脂肪的时间段 ， 喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖 。
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