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1、转移注意力，通常遇到嘴馋的时候，会建议水水们可以转移注意力，嘴馋时可以找其它事情做、出外走走、远离食物 ， 通常嘴馋的念头会在半小时内消失无踪 。
【学生在家嘴馋该怎么办】2、挑对东西吃，嘴馋时可以挑选热量较低的蔬菜、水果 ， 含丰富纤维质的食物，吃少许的份量就有饱足感，不用到完全节食不吃，而是嘴馋时要挑对东西吃 。
3、不要贮存零食，不论是在家里或是在办公室 ， 都要改掉贮存零食的习惯 ， 减少嘴馋时被垃圾食物诱惑的机会 。
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