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春季补肝润燥 这有3大食疗方

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春季，气温适宜，雨水开始慢慢多起来，不过春季也是疾病多发的季节，因“倒春寒”引发感冒，因春燥引发的上火症状 。那么，怎么才能避免这些疾病缠上身呢？下面，这5道适合春季吃的食疗，对症解决春季健康问题，让你健健康康的度过春季 。>>春季养生重养肝 养肝5大方法助你护肝
适宜春季的食疗方：补肝润燥
1、豌豆苗豆腐汤
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量 。
做法：先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了 。
功效：可以补益肝肾，滋阴润燥 。
2、芝麻红糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量 。
做法：先将芝麻炒熟，研成细末 。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用 。
功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症 。初春易出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥 。
3、板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用 。
功效：可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症 。另外由温燥引起的干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥调理 。
适合春季的食疗方：强心安神
1、三七炖兔肉
材料：三七10克、丹参15克、兔肉250克 。
做法：将三七丹参切成片，与洗净的兔肉一道入锅，炖烂加调料进行调味 。
功效：具有活血化瘀，改善微循环的功效 。
【春季补肝润燥 这有3大食疗方】2、红花檀香茶
材料：白檀香1克、红花3克 。
做法：将两种材料同入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可连续冲泡3—5次 。
功效：可以活血化瘀，减少冠心病的发作次数和程度，特别适用于冠心病缓解期的人 。

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