练健腹轮的好处与坏处


练健腹轮的好处与坏处

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【练健腹轮的好处与坏处】好处:可起到锻炼腹部的作用,经常用健腹轮进行锻炼,可以让肚子上赘肉减少,让腹部、腰部、臀部的肌肉更加紧致,甚至更加发达 。
坏处:使用健腹轮的练习强度很高,初学者由于姿势不正确会给腰部造成伤害 。腰部一旦受伤很容易引起腰肌劳损等更为严重的伤害 。初学者们应按照正确使用方法,循序渐进练习,才能避免造成身体伤害 。
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器 。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单,便于居家使用 。

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