简而言之，它迫使人体从以碳水化合物为燃料的机器变成以脂肪为燃料的机器 。因为脂肪在体内被肝脏代谢产生酮 。这种以脂肪为主要能量来源的饮食，会产生对身体有害的酮体(比如相当于烧煤后的废物)，极易发生酮症酸中毒中毒 。
不幸的是 ， 一位王先生掉进了陷阱 。王先生每天吃很多肉 。他不吃任何主食，水果，饮料，饮料，糖果 。半个月后 ， 他发现不仅自己的体重不动了，还感到头晕恶心，有时眼睛会发黑 。医院查出酸中毒 。
而且由于长期高碳水饮食，很多用生酮饮食减肥的人都出现了阶段性暴饮暴食的症状，甚至变得比以前更胖 。
而且长期生酮饮食会引起头晕、头痛 ， 甚至四肢无力 。其他的有便秘，腹泻，腿抽筋，失眠 ， 抑郁等等 。
2018年1月，《美国新闻与世界报道》对40种不同的饮食方式进行了排名，生酮饮食排在最后 。
所以，用生酮饮食减肥要慎重！
减肥是一生的任务 。减肥从来没有捷径 。闭上嘴，张开腿，才是真正实用的方法 。网上一套又一套所谓的网络名人减肥法，如果使用不当，会危害身体健康 。而常年上镜的明星，饮食也是最简单的，靠少吃多运动来保持身材！
影坛常青树刘德华的饮食非常简单 。刘德华透露 ， 为了保持身材，他一天吃三顿麦片，配以原味芝士和水煮鸡肉 。他还强调自己几乎一年到头都是这样吃的 。
为了保持健康，他常年呆在健身房 。50多岁 ， 很多男人已经大腹便便，在家带孩子 。刘德华依然能保持健美的身材 。揭开衣服就是肌肉 。
而我们普通人也不需要刘德华为了被拍照而保持一个完美的身材 。相对于只吃肉不吃淀粉的生酮饮食，很多朋友可以通过改变一些饮食偏好来成功减肥 。对于想减肥的宝宝来说，管住嘴 ， 迈开腿才是王道 。
愿每个人都有一个健康的身体！
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