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奶水少了如何追奶最有效方法 奶水不足的原因

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奶水不足的原因(奶水少的时候追奶最有效的方法)
很多妈妈因为体力或其他原因 ， 产后不愿意或没有精力给孩子喂奶，未能尽快建立喷奶反射，会导致母乳喂养出现以下困难，如母乳不足、宝宝体质弱、缺乏安全感，甚至乳腺炎 。
②哺乳姿势不正确，哺乳方法不合理 。
喂奶时姿势不正确，会直接影响宝宝对乳房的刺激，还会阻碍乳汁分泌，导致奶水不足 。不要按需喂食，乳汁分泌不足 。
③乳房发育不良和乳头内陷 。
乳头内陷的妈妈在哺乳时可能会有一些困难，有些妈妈会选择放弃哺乳，导致母乳不足 。但其实只有坚持尝试，每次轻轻把乳头拉出来，然后放进宝宝嘴里，当它盖住乳头，可以吮吸的时候，就成功了 。很多妈妈没有坚持下来，错过了母乳喂养的机会 。
(2)精神心理因素
①过度劳累和睡眠不足 。
产后伤口疼痛、乳房疼痛、情绪焦虑、照顾宝宝等 。使妈妈们经常失眠，身心疲惫，影响催乳素的分泌 。
②产后不良情绪影响 。
产后抑郁是产后奶水不足的重要原因之一 。由于荷尔蒙变化、角色转换带来的各种心理不适，很多新手妈妈的情绪受到影响，变得抑郁、焦虑，容易生气 。不良情绪会影响垂体泌乳素分泌的抑制，使乳汁分泌减少 。
饮食因素
①饮食太油腻 。
很多新妈妈都急着在开奶前喝催乳汤 。因为乳房不通畅，他们开始催乳 。宝宝的吸吮能力不强，早产或力量不足导致无法吸出来 。奶胀久了就没奶了，也会造成堵奶 。当然 ， 不建议产后马上节食 。
②服用避孕等药物 。
这不是哺乳期的安全期 。如果哺乳期有性生活 ， 一定要避孕 。避孕药会影响脑垂体的催乳功能，使乳汁减少，导致母乳不足 。
(4)其他因素 。
①哺乳内衣不对 。
因为哺乳内衣尺寸过小或非棉质衣物，容易堵塞乳腺导管 。
②月经期
小组中有少数母亲反映，月经期间乳汁量会减少，可能是因为心理作用 。一般来说 ， 月经期奶量不会有太大变化，可以通过增加喂奶次数来保证奶量 。
知道了缺奶背后的原因，接下来就是如何追奶了 。推荐以下“四多一少”催乳法，这样奶水立马就多了 。
02
如何正确追奶？
1.多吸点
增加宝宝吮吸的次数 。通过宝宝的嘴吮吸可以达到哺乳的目的 。喂的越多，乳汁分泌就会越多 。
2.保持营养均衡 。
哺乳期合理的营养摄入也很重要 。哺乳期的食物种类要全，不能偏食；保证优质蛋白质、脂肪和钙的充足摄入；预防微量元素缺乏；保证水分摄入，多喝清淡的汤 。
3.调整哺乳姿势 。
正确的喂奶姿势不仅能让孩子和妈妈感觉舒适，还能让妈妈感觉不到乳头疼痛 ， 乳汁更容易流出，让孩子喝奶更顺畅 。必要时可以寻求哺乳指导的帮助 。
4.晚上注意休息和哺乳 。
5.减压放松 ， 保持良好的心态 。
产后奶水少的妈妈特别推荐按摩催乳 。经常被误解为母乳不足的7个假象，杀伤力很大，对哺乳期的妈妈最致命！你赢了哪一个？
03
母乳不足的几种假象
1.这个婴儿经常吃牛奶 。
新生儿胃容积小 ， 母乳容易消化，吃奶会比较频繁 。还有，当宝宝处于激烈的长期时，宝宝的奶量会增加，母乳的频率也会增加 。这种情况不能判断为母乳不足 。
2，感觉不到奶阵
一个妈妈问:摸不到奶阵，乳房不胀 ， 是不是没奶了？
因为每个妈妈对乳房的敏感程度不一样，感觉不到母乳不代表没有排乳反射或者母乳量少 。很多因素会减缓或抑制喷奶反射 。所以妈妈不要因为没有乳房阵列而担心 ， 放松心情，然后就可以顺利哺乳了 。
3.宝宝每次吃奶时间都很短 。
有妈妈发现，宝宝吃奶的时间从半小时缩短到5~10分钟 。这不是因为缺少牛奶 。宝宝掌握了吮吸的技巧，妈妈奶水充足，宝宝很快就饱了 。
4.比其他宝宝长得慢 。
如果你的宝宝体重增长低于其他宝宝，你的家人朋友就会认可你母乳喂养不足或者母乳营养不足，你的妈妈就会承担这个莫须有的“罪名” 。其实宝宝体重增加在正常范围内 ， 说明母乳充足 。
5.用吸奶器吸不到或吸不到奶 。
这可能是由于吸奶器使用不当造成的 。况且吸奶器和宝宝吸吮不一样 ， 会刺激喷奶器的反射效果稍微差一点，奶自然就流出少了 。但是宝宝的小嘴吮吸后，乳房内的乳汁会源源不断地流出 。

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