文章插图
作用1、保护脊椎，避免受伤：经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失 。这个体式能够有效保护我们的脊椎 。
2、增强新陈代谢：平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率 。长期便秘的小伙伴们有福了 。
害处1、影响呼吸：做到疲劳的时候容易产生憋气现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等 。
2、关节损伤：关节处于长时间的受力状态 ， 易造成关节损伤 。
【平板撑的作用与害处】
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