上班族一周健康营养减脂餐【上班族最简单的减肥餐搭配 上班族如何减肥】今天就和朋友们分享一下下周的减脂餐吧 。营养健康又简单 。Aauto快一点，学生党上班族 ， 动手吧！
周一:清蒸紫薯，水煮虾仁 ， 水煮西兰花，水煮白萝卜 。周二:清蒸莲藕，水煮海带，千片，蟹黄 。星期三:煮玉米，煮豌豆，白玉蘑菇，煮鸡蛋 。周四:藜麦饭，水煮胡萝卜，水煮秋葵，水煮鸡胸肉周五:杂粮饭 ， 水煮金针菇，水煮油菜，炒牛肉 。(牛肉提前用酱油和料酒淀粉腌制)
周六:蒸南瓜，水煮虾，水煮木耳，黄瓜 。我所有的减脂菜都是橄榄油做的，很少用 。做菜用的调料大多是酱油 。为了增加菜肴的风味，还可以放一些蚝油 。
水煮蔬菜通用蘸酱陈醋1勺 生抽2勺 蒜末 芝麻 香菜末 蚝油半勺 清水适量拌匀！
大家好，我是惠 。喜欢做饭的朋友可以看看下面！关于如何做减肥餐，阿辉在这里整理了51套减肥餐食谱，涵盖了一周减肥餐、21天减肥餐、水果减肥餐等流行的减肥餐食谱 。需要菜谱的朋友可以来惠:
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