今天 ， 姬友与你分享一个二胎母亲的真实故事 。在此姬友，祝天下所有的母亲都能健康快乐，都能像故事中的母亲一样 ， 找到人生价值，快乐地生活 。
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二胎母亲的自白
我和佑司之间的那些事
夜晚的声音可能只有失眠的人才清楚 。时钟的移动，毫无怜悯 ， 在每一个回答中被拖向失眠的绝望 。困倦的气息，被抛弃的幻觉，都睡了 ， 我却被你遗忘 。窗外第一声鸟鸣响起已成定局，又是一个不眠之夜 。
天，很亮 。我该何去何从？看着身边两个孩子稚嫩的脸庞 ， 悲伤涌上心头 。我能和他们呆多久？因为三天三夜72小时不睡觉，会面临怎样的健康威胁？2020年6月，我经历了一场由失眠引起的噩梦 。因为疫情，我在家工作，因为学校停课，被自己的两个可爱的小家伙打败了 。至此，我终于明白，做一个全职妈妈的不容易 。全职且毫发无伤的妈妈才是真正的“女中豪杰” 。
失眠的人有时会变得极端，有时会变得不可理喻 。去各大专科医院的心理科和神经内科看看...看药品说明书上的不良反应，犹豫不决...我不敢吃药，也不知道怎么治这个病 。心里总有一点点侥幸 。我得调整一下心态 ， 也许今晚能睡个安稳觉...
从灵感到想象
起初 ， 我接触瑜伽，不是因为失眠，而是因为我知道姬友，早在十多年前 。那时候我曾经梦想成为一名瑜伽老师，单纯的认为瑜伽是一种身体锻炼；我也忘了在哪里听到的 。有一所学校叫Yoji Yoga ， 教授最“传统”的印度瑜伽，有专门的师资培训课程 。对于刚刚“Vata”的我来说，成为瑜伽老师的想法是灵光一现 ， 实现与否只是一念之间的事情 。最后还是忙着别的事情，悠闲的瑜伽成了我心中未了的念想 。这一次，我又想起来了 ， 因为我已经听说了十几年了 。瑜伽不仅仅是保持健康 。它是一种哲学 ， 一种智慧 ， 一门传承的生命科学 。我很清楚 ， 这次失眠的问题不在于身体，而在于内心 。
感谢家人的理解，我安心放下两个孩子 ， 走进了姬友瑜伽基金会教学培训班 。
选择教学培训课程并不是为了转行，进入瑜伽市场 ， 而是以一个教授的角度来看待自己的修行，与他人分享瑜伽经验 。
我选的校区是Yoyo瑜伽北大总医院 ， 离家最近 。不可否认，Yoyo瑜伽的校园环境是我毫不犹豫选择它的原因之一 。
时值盛夏，绿树成荫 ， 校舍里不时传来学生们的诵经声 。就像寺庙的钟声一样，它被赋予了一种魔力，可以消除噪音 。接下来的几个月，每节课都要以诵经开始 。
感知自己的身体 。
身体锻炼，从打开关节开始 。这是一套务实实用的练习，务实，因为它真的需要我们一步一步从零开始；它很实用，因为它对任何年龄和阶层的人都很友好 。就我而言，联合练习引导我重新认识了我认为我熟悉的身体...脚趾关节可以拉伸这么多，髋关节的灵活旋转需要大腿的力量，脊柱的扭转必须保持骨盆的积极稳定，开肩练习也有一些注意事项...开关节成了我接下来自我练习的一件直截了当的事情 。如果我有足够的时间，我会把它作为热身运动；如果时间有限 ， 将被视为独立按摩 。之前的盲人按摩卡过期了，自己衣食无忧 。
形体训练中的“不被强迫”
大部分练习者可能一开始都有过这样的阶段，总是偏爱那些眼花缭乱的瑜伽姿势，咬牙切齿，激烈争吵 ， 挑战高难度动作 。坦白说，我也是这么做的 。这种错误的认识误导了很多人，有些人认为自己身体状况不好，不适合练瑜伽 。有的人不服输被练习伤害 ， 不得不放弃瑜伽；只有真正接触到传统瑜伽，才知道体式练习要坚持“不强迫”的原则 。不，勉强，不代表不努力，只是努力 。前提条件还是有的 。先了解每个体式，再理性练习 。以最简单的站姿前屈为例:换气，弯腰 ， 双手抓住小腿 ， 屈颈脸红，用头使劲找小腿面...
现在回想当初在健身房做前屈是自残...在悠闲的课堂上，老师会对每个pose进行详细的讲解 。知道了一个姿势的目的和要点之后，一切都变得清晰了 。在老师的指导下，试着用自己的意识去练习体式的要领 。如何找到身体的觉知？对我来说 ， 我的自我意识是通过理论课中的生理刨课建立起来的，让我清楚地认识到自己身体客观存在的每一个细节 。在此基础上，我可以根据老师的引导语，准确的控制身体的每一个细节 。当我的身体告诉我已经到了极限，我需要用平静的心态去接受 。我不粗暴的坚持，也不因为怕困难而放弃 。相反 ， 我需要给自己足够的耐心 。通过日复一日的练习，我总会看到自己的进步 。“不勉强”和“不执着”是我觉得在体式课上学到的精髓 。
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