强壮的身体不一定健康 。
失眠，我更喜欢用瑜伽的方式来看待 。瑜伽的趋势越来越接近“大健康”的解决方案 。失眠只是身体层面的信号 ， 因为能量层受损，是心理层面造成的 。是的，我在职场上是“全能”的 。因为一场疫情 ， 每天只能趴着，窝的比较多，尤其是鸡和婴儿 。为什么失眠其实不难理解 。简单来说 ， 我参加姬友教学及培训课程的目的可能与其他人不同 。我比较好奇，想知道什么是传统瑜伽 。它是如何干预我们的健康的？它是如何与学习者交流的？真的能对我的失眠有效吗？其实直接影响我失眠症状的是洁面和呼吸的做法 。以下是我的亲身经历，仅供参考:呼吸和吸气看似理所当然 ， 实则直接作用于我的能级；情绪激动时，呼吸急促；反而舒缓顺滑 。我的坏心情足以摧毁我的能量水平 。长期在家工作，几乎让我与世隔绝 。面对家里的一地鸡毛 ， 充满负面情绪带来的是无尽的歇斯底里 。
在姬友学习了几种呼吸模式后，我很快应用了我所学到的:我试图通过调整我的呼吸模式来控制我的情绪 。同时，用太阳式、月亮式、成功式等呼吸控制方法调整自己的状态；腹部收腹可以锻炼内脏 ， 已经成为每天的必修技术 。作用于能量通道的清洁方法——圣光调息法确实有提神的效果...我在当天上午安排了一系列的内功锻炼，积累足够的正能量来应对每天家长的不足 。能量层的修复立竿见影，失眠症状真的是逐步改善 。
客观来说 ， 7月份复工也起到了一定作用 。真正影响我心理水平的是理论课对瑜伽经典的学习 。瑜伽是一种哲学，一种智慧，一种修行 。它能给我快乐的能力 。也许我只是有点无知 。没有老师真的学不会印度瑜伽经典 。只有通过老师在课堂上的讲解，我才能亲身感受到印度瑜伽的魅力，体会到“传统”的力量 。吸收外国文化并为己所用需要一个好的沟通者 。我觉得Yoyo瑜伽在这方面做得很棒 。我被他们的初心感动了:Yoji瑜伽的诞生 ， 其实是一种愿望的分享 。初衷是为中国瑜伽行业带来最纯粹、最传承、最标准的印度瑜伽智慧 。
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