对于一些性格内向有社交恐惧症的人来说，当众说话对他们来说无疑是一个很大的挑战 。那么如何克服这种恐惧呢？以下是一些解释 。
第一，信心只要你有自信，你就能做到言行一致 。世界上没有天生的演说家，任何成功的演说家都是一步一步来的 。自信是成功的第一秘诀 。对于一个演讲者来说，自信是你需要的第一个品质，也是你可以依靠的第一个资本 。自信不足以口头表达自己，而是要从行动上给自己足够的支持 。那种自欺欺人，对于演讲目标的实现，对于技巧的训练，都是没有用的 。演讲前要做好各种准备，在演讲中用自己的情绪带动听众的情绪 。
第二，忘记自己我们在演讲时感到紧张和害怕 ， 不是因为演讲有多可怕，而是因为我们的内心把自己置身于一个我们认为很可怕的场景中 。紧张是因为我很在意这个演讲，但大部分都不会有什么好结果 。过多的需求和过多的期待往往是失败的根源 。如果你总是认为一旦失败就丢了脸，观众就会嘲笑你，那么毫无疑问，你最后会错，会紧张，而且因为情绪影响而发挥失常的概率高达90%，观众也不会愿意积极配合你 。在演讲之前，你可以想象自己扮演一个受欢迎的角色并发表演讲 。你要学会想象观众的积极反应，尽量控制自己的情绪，给自己积极的心理暗示，不要轻易产生自暴自弃的想法 。
第三 ， 克服面对观众时的恐惧【太老实不会说话怎么办 如何说话不紧张】很多演讲者还没上台，光是看到台下黑压压的观众就已经极度恐惧了 。不同的人有不同程度的紧张 。正常的紧张可以让你有足够的动力去改进自己的演讲方法和材料，让自己的演讲变得更加完美 。一旦超出正常水平，就无法流畅地表达自己的意思、感受和观点，在侃侃更不可能交谈 。就算你深谙此道 ， 也只是不好说罢了 。如果观众感受不到你的情绪，接收不到你的观点，自然不会被你说服 。你需要大胆发言，自信，看起来像个专家 ， 但这并不意味着你要有超出现实的高期望 。说话是一种说话艺术，需要长时间的刻苦练习和经验提升才能提高 。急于求成导致一事无成 。如果你能坚持练习，你一定会越来越好 。
第四，不怕丢脸丢脸是一件很可怕的事情，因为很多人的内心往往活出了一个强大、傲慢、不可侵犯的自己 。他们不想放下这个想象中的自己 ， 所以对他们来说 ， 面子是人命关天的事情，他们不为馒头而战，宁愿丢了命也要为面子而战 。正是因为在意面子，强调自尊 ， 害怕丢面子，说话的人往往会在无意中给自己制造一些不必要的东西 。放下面子，而不是面子，是为了获得更大的面子 。只有把自己放在更低的位置 ， 才能获得更多的知识和经验 。只有把员工的眼界定得远，你才能看得更远，看得更多，走得更远 。只有不怕当众丢脸 ， 敢于说话，敢于犯错，才能说得流利 ， 说得开心 。所以如果你想演讲，首先不要怕丢脸 。
第五，允许自己紧张相比其他东西，控制更能打败人类 。在很多人心目中 ， 没有什么比当众演讲更让人紧张和恐惧的了 。研究结果显示，40%的人将演讲列为演讲、经济问题、攀登、深海、昆虫、飞行和最可怕的事情的第一位 。大胆承认自己的紧张不会让你丢面子，反而会显示出你的诚实 。相反，如果你过分关注自己的紧张情绪 ， 想尽一切办法让自己冷静下来，你会更加紧张，所以你可以太紧张 。紧张不是什么大事 ， 更不是什么丢人的事 。这是正常情况 。只要不因此变得语无伦次或者说不出话来，完全可以听从自己的内心，允许自己适当紧张 。如果你感到紧张 ， 你可以喝一口水，讲一个笑话，或者坦率地向观众承认你有点紧张 。
六、多练习在现代社会 ， 掌握良好的口头表达能力和公共演讲能力是必不可少的 。但是，在很多人的心目中，演讲者离自己太远了 。那些看似来自其他星球的演讲者，口才好，机智幽默，需要多少知识和经验才能造就 。而那些不善言辞 ， 不在人前说话的人，却下定决心练好口才，却总是失败 ， 于是把说一口漂亮话当成了这辈子遥不可及的梦想 。没有人天生能言善辩，也没有人天生幽默 。勤奋弥补了弱点，这是很好的训练 。努力就能说得漂亮 ， 就看你愿不愿意做，愿意付出多少努力 。对于一个演说家来说，最好的说话方式就是多说，抓住每一个演讲的机会 。大胆的说，说话的次数越多，锻炼自信心的次数就越多 。没有人生来就是英雄，有些人只是敢于发声，愿意不断磨练的斗士 。只要你尽力去做 ， 你也可以成为一个雄辩的演说家 。
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