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对人体来说 ， 喝温开水是最好的 ， 可以迅速补充人体的水分，促进人体的新陈代谢，排除体内的垃圾，但是晚上九点钟以后，建议不要喝太多水，会加重肾脏的负担，影响睡眠，当然也可以根据自身的体质，适当的选择一些其他的食物，可以在晚上喝一杯牛奶 ， 可以防止晚间腿脚抽筋，帮助睡眠，也可以喝点橙汁 ， 柠檬汁，可以稀释血液，防止晚间的一些心血管意外疾病 。
熬夜多的人可以喝以下几大类茶 ， 能够起到滋养、保养身体，提神醒脑的作用 。
【晚上喝什么】1、苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用 。
2、熬夜时可以喝金银花茶，有消炎，调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用 。
3、菊花茶 ， 有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用 。
4、人参花茶，具有清香解渴、清火、补血、补气以及健康提神的作用 。
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