活血滋补又养颜推荐女人养生食谱大全 _睿知

女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。这里小编向大家推荐女人养生食谱有哪些吧。
1、胡萝卜西米露西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，口感润滑爽口。配合上营养的胡萝卜，真是美味又健康啊。

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食材准备100毫升牛奶，50克胡萝卜，30克西米，30克白糖
烹饪步骤1 去皮洗净的胡萝卜切成厚片，再切成条形，改切成丁。
2 把切好的胡萝卜盛放在小碟子中，备用。
3 锅中倒入约800毫升清水烧开。
4 下入西米。
5 盖上锅盖，煮沸后转小火煮约20分钟至西米熟透。
6 揭盖，倒入切好的胡萝卜，拌匀。
7 盖上锅盖，用小火煮约10分钟至胡萝卜熟软。
8 倒入牛奶，拌匀，煮片刻至汤汁呈奶白色。
9 撒入白糖，拌煮至白糖完全溶化。
10 关火后将煮好的糖水盛入汤碗中即成。
2、枣莲炖雪蛤闷闷不乐、气色不佳、口干舌燥…这些问题用一碗枣莲炖雪蛤就能缓解，清心补血又润燥，喝了它妥妥地从里美到外。

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食材准备50克熟莲子，50克水发雪蛤，20克红枣，20克冰糖
烹饪步骤1 将煮熟的莲子挑去莲子芯。
2 装入玻璃碗中备用。
3 锅中加入约900毫升清水。
4 将冰糖倒入锅中。
5 再倒入洗净的红枣，用锅勺搅拌一会儿。
6 倒入备好的莲子。
7 盖上锅盖，大火煮至沸腾。
8 揭盖，把泡发好的雪蛤倒入锅中。
9 盖上盖，用大火烧开后再煮一会儿，使其入味。
10 关火，将做好的甜汤盛出。
11 放入已预热好的蒸锅，盖上盖，用小火蒸20分钟。
12 揭盖，将蒸好的甜汤取出即可。
3、冰糖猪肘蜜枣色，稠酱汁，皮糯肉烂，唇齿留香，用手抓着吃，吃完舔舔手指，最原始直接地感受丰富的胶质…

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食材准备300克西蓝花，1000克猪肘，高汤、红曲米水各适量
冰糖、干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果各少许
3克盐，2克鸡粉，10毫升水淀粉，冰糖、料酒、老抽、蚝油、芝麻油、食用油各适量
烹饪步骤1 把洗净的猪肘剔下骨头，备用。
2 锅中加适量清水烧开，放入骨头和猪肘。
3 加盖，汆至熟。
4 把汆煮好的猪肘和骨头，捞出晾凉。
5 在猪肘上均匀地抹上红曲米水。
6 热锅注油，烧至五成热，放入猪肘。
7 加盖炸至金黄色，捞出备用。
8 汤锅中加适量清水烧开，加少许盐、食用油，倒入洗净的西蓝花，焯熟后捞出备用。
9 砂煲中加适量高汤。
10 放入骨头、倒入八角、桂皮、香叶、草果，干辣椒。
11 放入猪肘。
12 盖上盖，大火烧开后再用小火炖1小时。
13 揭盖，加入盐、鸡粉、蚝油、老抽，拌匀调味。
14 盖上盖，慢火焖10分钟至入味。
15 将猪肘盛入盘中，摆上西蓝花，留汤汁备用。
16 原汤汁倒入热油锅中，煮沸后用水淀粉勾芡。
17 再倒入少许芝麻油和熟油，拌匀成稠汁。
18 最后将稠汁浇在猪肘上即成。
4、肉末炒玉米玉米加肉末炒一炒，即熟即食，简单方便，懒人必备。