每天竞走多长时间可以有减肥的效果?


每天竞走多长时间可以有减肥的效果?

【每天竞走多长时间可以有减肥的效果?】竞走是有减肥效果的,但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果 。
长期坚持竞走能帮助瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹 , 收紧腰部,塑造全身线条 。还能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生 。

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