⑵锻炼肛门 。每个人都可以做这个练习 。锻炼者可以坐着或躺着 。这时候你需要排除杂念，专注于当下，感受身体的变化，比如拉伸肛门，跟随呼吸频率，收缩肛门 。每天早晚各做一次，每次半小时 ， 避免痔疮 。
这些是我们可以预防痔疮的一些方法 。这些方法并不难，每个人都能做到 。只要我们认真，痔疮是可以远离我们的 。不管你有多糟糕，你仍然可以去医院接受治疗 。我们应该从心理上要求痔疮是可耻的这种观念 。生病并不可怕 。可怕的是我们因为面子不敢寻求帮助治疗 ， 会让我们的病越来越严重 。
结论:痔疮并不难治愈，掌握科学的方法也可以预防痔疮并治愈痔疮 。作为一种高发疾病，正确认识后预防才是我们应有的态度 。痔疮不可怕 。可怕的不是治疗，不是相信民间偏方，而是相信科学治疗，让我们离健康生活更进一步 。
参考资料:
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