什么时候喝酸奶比较好?


【什么时候喝酸奶比较好?】什么时候喝酸奶比较好?饭前吃还是饭后吃

时间不限 。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝 。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶 , 因为这样额外增加了能量的摄入 。若要晚饭后喝酸奶 , 就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖 。

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