花谷子
【恩施女儿城景点介绍 恩施土家族摆手舞】一种庆祝和娱乐舞蹈，在节日和休闲时表演 。没有伴奏，没有化妆，男女都用手帕和小扇子玩耍、跳舞、唱歌 。主要内容是唱爱情 ， 歌词可以即兴，也有《十恋》《十思》《探郎》《正月是春节》等传统唱段 。整个舞蹈轻盈，配合着精彩的歌词 ， 舞者们用手做出各种滑稽的动作，气氛活泼热烈 。
八通钟舞
流行于湘西地区的土家族祭祀舞蹈——八宝编钟舞，是当地长辈在祭祀、祭奠死者、还钱时表演的 。舞者身穿八分沙朗裙，头戴凤冠 ， 右手持角(或舞刀)，左手持铜铃 。他们又跳又吹 ， 又跳又唱，有时还和围观者一起唱歌 。宝通钟舞有坐堂和走堂两种 。上课时，老教师坐在凳子上用手完成动作，动作很少 。唐要求舞者不停地走 ， 不停地跳，动作很多 。歌词多为固定歌词，包括喂马、逗马、上马、跨鞍、跃马、下马、潜坑、赛钟、跨门槛、打神龛、跳莲花等 。舞蹈粗犷而古老 。
沙巴巴舞蹈
此外，还有一种群体娱乐舞蹈——社巴舞，流行于黔东北、川东南的土家族地区，也深受当地土家族人民的喜爱 。
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