一、每日定时如厕训练
斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯 。
二、查看孩子大便
【小儿便秘怎么办？儿童便秘该如何调理】正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次 。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生 。
三、给小儿换奶粉
吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁 。
四、多摄入纤维素
美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘 。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等 。
五、少吃白色食物
孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳
六、减少牛奶饮用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足 。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司（约合454克），9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司（约合680克） 。
推荐阅读
- 长豆角冷冻储存的方法 长豆角能冷冻保存吗
- 讷河旅游必去景点攻略
- 最易惹心脏病的5类人 你是其中之一？
- 芒果皮怎么做才好吃
- 牛顿晚年为什么疯了贴吧 牛顿晚年疯了吗
- 鞋柜装修的设计技巧 装修房子鞋柜怎么设计
- 板栗去皮的方法
- 我最爱的女人歌词 我最爱的女人
- 肝为风木之脏 与风气相通