很多人都有饭后吃点水果的习惯，说这样能促消化 ， 但是我上次看到一个新闻说饭后吃水果是不好的，对身体不好，饭后吃水果到底有什么坏处呢？
【饭后吃水果有什么坏处？】饭后吃水果对身体不利，水果中很多营养成分均是水溶性的 ， 有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性植物纤维果胶 。这些营养成分在空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率 。
其次，饭后吃水果有助于事项健康饮食八分饱 。水果是低热的食物，其平均热度是同等重量面包的25%，同等猪肉的10% 。如果先进食低热的食物，就比较容易控制总热量的摄取 。
另外，水果是易被氧化、腐败的食物 ， 先吃水果可以缩短其在胃里面的停留时间，降低其氧化腐败的程度，这样可以减少对身体造成的不利影响 。
所以，通常是建议水果在饭前吃 ， 但是部分水果如柿子不建议空腹吃，肠胃不舒服的人也不建议空腹吃水果，一般是在饭前饭后2小时吃最好 。
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