文章插图
1、培训对雪和雪板的适应能力 。此时最好在平地练习 。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动 。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖 。
2、应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走 。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行 。
3、雪板呈V形，既两雪板尖相对 ， 板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行 。在犁式滑行的状态下 ， 试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动 。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯 。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线 。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面 。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上 。
5、保持两只雪板的平行，在滑行过程中 ， 将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下 。然后 ， 可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程 ， 就是人们称之为的犁式摆动回转 。
【滑雪的方法】6、接下来该学习平行转弯滑行了 。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无需再采取犁式姿势，通过反复练习就可学会大致的平行转弯技术 。
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