经常运动有什么好处?
【经常运动有什么好处?】
现代科学研究证明,经常适当的进行体育锻炼对机体有如下好处:
(1)运动提高免疫力
运动能够促进气血畅达 , 增强抗御病邪的能力,提高生命力 。
(2)运动增强脾胃功能
运动能强健脾胃,促进饮食消化,脾胃健康 , 人体的吸收消化能力强,身体自然就会健康了 。
(3)运动能加强心脏功能
运动既有利于全身血液循环,又有利于改善冠状动脉对心肌的供血,心脏健康 , 身体自然健康 。
(4)运动改善肺部功能
人体在运动锻炼的时候,吸进去的氧气和排放出来的二氧化碳增加,肺活量增大,残存的气量减少 , 对锻炼肺活量有很大的帮助 。
(5)运动能提高肾脏功能
运动可以使代谢旺盛、代谢废物大部分通过肾脏排出,使得肾脏机能可以得到很大的锻炼 。中医认为,肾脏主骨,老年人常见的骨质酥松、骨质增生、关节挛缩等疾病都可以通过经常锻炼得到预防 。
(6)运动可以减肥
运动能促进身体代谢,促进卡路里的燃烧,多运动 , 可以有效的避免肥胖 。
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