【晚上吃宵夜会长胖吗?】
我最近养成了晚上必须吃宵夜的坏习惯 , 然后昨天一称体重 , 胖了7斤,这是因为晚上吃了宵夜吗?
经常吃宵夜的人确实容易发胖,有资料显示 , 肥胖的人90%以上有晚上加餐的坏习惯 。
人是一种由节律性的高级动物,每天晚上的睡眠时间主要是能量的转化,和对大脑的功能进行调整 。夜间能量消耗减少 , 进食过多,会使得过多的营养物质充分被身体吸收,从而导致肥胖 。偶尔一两次并不会有明显的增胖 , 但是如果长期如此,肯定会越来越胖的 。
吃宵夜除了容易长胖,对胃的伤害也很大 。原本到了夜间肠胃的蠕动会减慢,但是如果进食了,那肠胃就会得不到休息 , 一直高强度的运转,时间长了容易的胃病 。
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