年轻的时候喜欢吃生冷的食物 ， 饮料冰激凌吃了不少，现在年纪大了些，问题就来了，经常拉肚子，气色也不好，去看中医的时候，他说我脾胃虚寒，可我开了几个中药方子调理，除了中药调理还可以怎么调理身体呢？比如一些食疗谁能给我推荐一些食疗的方子吗？
脾胃虚寒者可以吃吃这些：
（1）鲜姜粥
材料：鲜生姜10克，大枣3颗，粳米100克、葱白3根
做法：生姜切成薄片，与粳米一同入锅，加入适量清水大火烧开 。水烧开后改用文火煮半小时，然后加入大枣、葱白再煮半小时，出锅前加入适量食盐调味即可 。
功效：驱寒暖胃，适合脾胃虚寒者早晚食用 。
（2）胡椒猪肚汤
【脾胃虚寒的人怎么调理身体？】材料：胡椒12克，猪肚1个，蜜枣5枚 。
做法：猪肚先用盐和生粉擦洗 ， 再将胡椒放入猪肚内 ， 用线缝合，与蜜枣一同入锅，加清水 ， 大火烧开后，文火炖三小时 。
功效：温中健脾，散寒止痛 。适用于腹胀、四肢不温、怕冷畏寒，胃溃疡或十二指肠溃疡者 。
（3）羊肉豆腐汤
材料：羊肉100克，豆腐200克，生姜10片
做法：羊肉先用清水浸泡半小时，去掉血水 。然后切成小块，与生姜片一同放入锅中 ， 加清水炖至烂熟 。烂肉熟后，加入豆腐块，煮10-15分钟 ， 加入适量食盐调味即可 。
功效：暖脾养胃、适用于冬季四肢冰凉，月经不调的女性和肾虚、早泄的男性 。
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